Nếu bạn đang suy nghĩ về việc niềng răng hoặc đã quyết định cải thiện nụ cười của mình thì chúng tôi chúc mừng vì bạn sắp có được sự tự tin khi nở nụ cười trước đám đông. Tuy nhiên lúc này có phải bạn đang thắc mắc niềng răng ăn gì? Bạn đang rất lo lắng về những thực phẩm mình không thể thưởng thức được? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được chúng tôi bật mí chế độ ăn uống dành cho người niềng răng nhé!
Tại sao người niềng răng đến chú ý tới chế độ ăn uống?
Sau khi niềng răng, răng và hàm của bạn sẽ yếu hơn so với bình thường rất nhiều. Bởi vì lúc này, mắc cài và dây cung sẽ được gắn ở răng để co kéo, điều chỉnh răng về vị trí đúng mong muốn. Vì vậy lúc này, chế độ ăn uống phù hợp, khoa học đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Nó vừa giúp đảm bảo sức khỏe, vừa tránh làm tổn thương răng gây đau đớn và ngoài ra còn giúp cho thời gian niềng răng được rút ngắn.
Khi niềng răng thì nên ăn gì?
Giống như bất kỳ sự điều chỉnh nào khác trong cuộc sống, những ngày đầu tiên sau khi niềng răng thật quá khó khăn. Răng bị nhạy cảm trong thời gian đầu tiên là một tình trạng phổ biến và điều này khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Và đây cũng chính là lý do những thức ăn mềm luôn là sự ưu tiên hàng đầu khi bạn niềng răng. Cụ thể khi niềng răng bạn có thể ăn các loại thực phẩm như:
- Chọn các món mềm, lỏng: Do không phải nhai nhiều nên các món mềm, lỏng có thể giúp bạn giảm bớt đi những áp lực lên răng, từ đó không gây ảnh hưởng tới mắc cài. Một số loại thực phẩm mềm mà các bạn có thể tham khảo khi đang trong quá trình niềng răng bao gồm: cháo, súp, thức ăn nấu kỹ, khoai tây nghiền, sinh tố trái cây…
- Các thực phẩm bổ sung dưỡng chất: Khi phải chịu những cơn đau nhức, con người thường có tâm lý chán nản và không muốn ăn. Nếu tình trạng này kéo dài, chúng ta rất dễ rơi vào tình trạng thiếu chất, suy nhược cơ thể. Do đó, ngoài việc bổ sung thức ăn mềm, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể được bổ sung đủ chất. Một số thực phẩm lý tưởng bạn có thể tham khảo như các sản phẩm từ sữa, các món từ trứng, các món từ thịt ninh…
- Bổ sung vitamin: Nước ép rau củ hoặc nước ép trái cây, các loại rau xanh, trái cây…
Những thực phẩm hạn chế ăn khi niềng răng
Trong một thế giới lý tưởng, bạn có thể ăn và uống bất cứ thứ gì mà mình muốn. Tuy nhiên trong quá trình điều trị niềng răng, sẽ có một số loại thực phẩm mà bạn sẽ phải tạm biệt. Những thực phẩm này có thể làm hỏng dây đeo hoặc mắc cài của bạn, thậm chí còn làm cho mắc cài tách ra khỏi răng. Vậy khi niềng răng nên hạn chế ăn những loại thực phẩm gì? Dưới đây là một số bật mí một số loại thực phẩm cần tránh khi niềng răng bạn có thể tham khảo:
Các loại thực phẩm cứng
Khi ăn phải những đồ cứng như kẹo, kem, đá, xương… răng và hàm phải vận động nhiều và từ đó gây cảm giác đau nhức. Bên cạnh đó nếu tác động một lực lớn lên răng niềng sẽ khiến cho mắc cài bị xô lệch, thậm chí còn có trường hợp bị bung mắc cài.
Các loại thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Nhiệt độ thức ăn gây ảnh hưởng trực tiếp đến lớp men răng. Ngoài ra, thức ăn quá nóng hay quá lạnh cũng gây ảnh hưởng lớn tới mắc cài và dây cung. Từ đó có thể gây ra hiện tượng giãn nở hoặc co lại.
Các loại thức ăn dẻo dính
Các loại thức ăn dẻo như bánh dày, xôi chiên, bánh nếp, kẹo dẻo… là kẻ thù hàng đầu của những người niềng răng bởi vì sau khi ăn, chúng rất dễ bám lại trên mắc cài. Trong khi đó việc vệ sinh sạch sẽ các loại đồ ăn bám trên răng này thật không hề dễ dàng.
Các loại thực phẩm giòn, có nhiều vụn
Những người đang trong quá trình niềng răng cũng nên kiêng những món như bánh mì, bỏng ngô, bánh quy, bim bim…bởi vì đây là những món ăn có nhiều vụn. Khi vụn của những món này bị “kẹt” lại ở các mắc cài, nếu vệ sinh không sạch sẽ dẫn đến các bệnh lý về răng miệng.
Bên cạnh đó khi niềng răng, bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn có nhiều tinh bột, thức ăn nhanh và đồ ngọt. Ngoài ra thuốc lá, trà, cà phê, nước ngọt có ga, đồ uống có cồn,… cũng là những thứ bạn nên hạn chế khi niềng răng.
Một chế độ ăn uống khoa học không những đảm bảo sức khỏe mà còn giúp cho quá trình niềng răng của bạn được rút ngắn thời gian hơn. Trên đây là lời giải đáp về niềng răng ăn gì mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng qua những chia sẻ trên thực sự giúp ích cho bạn trên hành trình tìm lại nụ cười đầy tự tin!
